Confinement: comprendre ses émotions et comment elles évoluent
" Si vous avez du mal à mettre le doigt sur ce que vous ressentez, ce mal-être se voit aussi, plus concrètement, dans des changements de votre comportement habituel. Il peut par exemple se manifester "par des troubles du sommeil" , explique Anne Giersch, directrice d'une unité de recherche à l'Inserm, et auteure d'une étude des émotions de 150 patients pendant le premier confinement. Ou encore " par une perte d'appétit ou au contraire par le fait de se goinfrer" de façon inhabituelle, note-t-elle. On peut aussi, tout simplement, se sentir "tendu, contrarié, différent dans sa relation aux autres" , ajoute Nicolas Franck, chef de pôle au centre hospitalier Le Vinatier de Bron (Rhône), qui a mené une enquête en ligne sur l'impact psychologique du confinement. Des signes qui ne sont pas très spécifiques, reconnaît-il. D'où l'importance d'être "attentif à soi-même" , explique le psychologue. Et d'apprendre